Низкокалорийные блинчики с манго

http://all-for-food.ru/post/100745438267 http://all-for-food.ru

На 100 гр готового продукта:

белки г: 4.6
жиры г: 16.9
углеводы г: 21
калорийность ккал: 259

Необходимо подготовить:
манго – 1 шт;
яйца – 2шт;
молоко обезжиренное – 1 стакан;
мука – 0/5 стакана;
соль – 1/4 ч.л;
растительное масло – 2 ст.л.

Как будем готовить:
1. Очистить манго от кожуры, нарезать кубиками. Взбить кусочки манго с яйцом в чаше блендера до образования пюре.
2. В отдельную миску разбить яйцо, взбить венчиком. Добавить молоко и тщательно перемешать. Не переставая помешивать, всыпать в тесто муку и растительное масло. Тщательно перемешать.
3. Нагреть сковороду и выпекать блины с двух сторон до золотистого цвета без добавления масла!
4. В центр каждого блинчика выложить манговое пюре, свернуть конвертиком. Обжарить конвертики с каждой стороны по 30 секунд.

xKCcSSotgWs.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: